Тренировка акцентированного удара у боксеров даже высокой квалификации (мс, кмс, I р.), это очень сложный и трудоемкий процесс, который требует от спортсменов выполнения больших объемов однообразной и монотонной нагрузки. Поэтому, чтобы тренировочный процесс спортсменов сделать более разнообразным, следует при совершенствовании техники излюбленных ударов использовать различные упражнения, сочетающие в себе принцип динамического соответствия, которые способствуют одновременному развитию как техники акцентированных ударов, так и мышечных групп, участвующих в ударном движении.
По мнению В. М. Клевенко (1968), наиболее существенные сдвиги в повышении силы и скорости ударов дали упражнения с отягощениями расчлененного характера. Ранее было установлено, что при нанесении удара принимают участие мышцы ног, туловища и рук. В связи с этим и упражнения с отягощениями для спортсменов подбирались таким образом, чтобы они способствовали развитию перечисленных мышечных групп, каждой в отдельности. Поэтому для развития у боксеров мышц ног, участвующих в отталкивающем разгибании, применялись упражнения со штангой на плечах - полуприседания и "разножка". Для развития мышц туловища, выполняющих вращательно-поступательное движение, использовались повороты корпуса с грифом на плечах. С целью развития мышц рук, выполняющих разгибательное движение применялось упражнение жим штанги "лежа" .
В результате многолетних исследований (1980-95г.г.), на предсоревновательном этапе подготовки была разработана и широко использована методика тренировки боксеров, включая в себя упражнения со штангой и настенной подушкой, сочетающая в себе принцип динамического соответствия, с применением упражнений расчлененного характера.
Для этого в тренировках боксеров использовались упражнения со штангой и настенной подушкой. В течение 30 дней спортсмены тренировались по следующей схеме:
1. Три раза в неделю (понедельник, среда и пятница)после 15-ти минутной разминки, выполнялись упражнения с настенной подушкой, по которой наносились "коронные" удары в течение 10 раундов. Темп выполнения ударов в 3 секунды один удар. Всего за тренировку наносилось 500-600 ударов (за 1 раунд 50-60 ударов). Удары выполнялись с установкой максимально сильно. Отдых между раундами длился 1 минуту.
2. Во вторник, четверг и субботу проводилась тренировка со штангой, которая включала следующие упражнения:
a) полуприседания (разножка) со штангой на плечах, вес штанги 70% от собственного веса спортсмена. Полуприседания с последующим выпрямлением ног и выходом на носки предлагалось выполнять спортсменам сериями (5 серий), по 20 повторений в каждой. Отдых между сериями был 1-2 минуты.
b) повороты туловища с грифом на плечах выполнялись сериями (5 серий), по 20 повторений в каждой серии. Вес грифа штанги был в пределах 15-20 кг. в зависимости от весовой категории спортсмена (15 кг. гриф использовали спортсмены до 71 кг., а свыше 71 кг - гриф весом 20 кг.). Отдых между сериями 1-2 минуты.
с) жим штанги лежа выполнялся по 5 серий. В каждой серии было максимальное число подъемов (до отказа"). После разминки с легкими весами, спортсмены выполняли: 1-ю серию с 70% весом от максимального веса штанги поднятого боксером; 2-ю серию - с 75%; 3-ю серию - с 80%; 4-ю серию - с 85% и 5-ю серию - с 90% весом. Отдых между сериями 1-2 минуты.
Продолжительность тренировки со штангой длилась 60-80 мин., пульс при этом находился в диапазоне от 140-160 уд./мин. Отдых между сериями заполнялся упражнениями на расслабление или имитацией ударов.
После завершения вышеописанной тренировочной программы у всех боксеров наблюдалась больная амплитуда как в ударных, так и защитных движениях. Кроме этого, почти все боксеры, по своим субъективным оценкам, отмечают, что ударные движения после тренировки со штангой стали выполняться с большой мощью, а скорость движений существенно снизилась. Вместе с тем, участники эксперимента свидетельствуют, что их ударные движения стали более слитными и согласованными. Однако, многие боксеры остались недовольными в связи с приобретением новых ощущений, после использования в своей тренировке упражнений со штангой. Поэтому, до упражнений со штангой участникам эксперимента необходимо разъяснить, что эти ощущения носят временный характер и прекратятся через 15-18 дней после завершения тренировочной программы с отягощениями.
В наших исследованиях установлено, что субъективные ощущения быстроты реакции, легкости передвижений и скорости нанесения ударов вновь возникают на 18-20 день после прекращения упражнений со штангой. Экспериментально доказано, что на 21 день у всех участников исследования наблюдается значительный прирост всех специальных скоростно-силовых показателей ударов. В связи с этим использование упражнений со штангой в учебно-тренировочном процессе боксеров необходимо прекращать за 18-20 дней до начала соревнований, а в этот период целесообразно больше внимания уделять совершенствованию технико-тактического мастерства и специальной выносливости спортсменов.
С учетом вышеизложенного предлагается научно-обоснованная методика формирования рациональной техники ударных движений у боксера,с одновременным развитием у них скоростно-силовых качеств на различных этапах подготовки.
Повышение эффективности ударных движений достигается с помощью упражнений с отягощениями,которые апробированы в практике работы как с боксерами-юношами,так и взрослыми спортсменами.
Хусяйнов З.М. МГГУ
- Блог пользователя Domkrat
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавлять комментарии
Комментарии: 151
Как увидел,что тема Domkrat,сразу стало ясно что опять будут затронуты в последнее время очень популярная тема "" Бокс и работа с отягощениями"" ))) Отличная статья !
Ну и что ? Какие билдеры и лифтеры приседают со штангами весом в 70% процентов от их собственного ? И чем жим лёжа с штангой в 90% от веса спортсмена кардинально отличается от отжиманий от пола ?
П. С. Муххамед Али, по позвищу "Величайший" с отягощениями не работал...
Че прям совсем-совсем ?
Псих вроде размещал статью, если кто найдёт - почитайте...
Зёма ))))))))))))))) У меня нет слов........... понимаешь.....нет я не могу..... Вобщем так, упражнения - они бывают разные.Отжимания от пола- это одна нагрузка (зачастую - халявная и хреновая, тк другой не знаешь) жим лёжа - совершенно другое. Тренируются другие участки мышц, вобще всё другое. Как секс - вроде женщина есть - а с другой всё же по-другому))))
Далее - там сказано - " ...с ...% весом от максимального веса штанги поднятого боксером...." - это не что иное, как подсчет рабочего веса на штанге от максимального на 1раз. Культы так и качаются 60-80%от мах, когда идет набор массы, лифтёры часто тоже так - с другой техникой.К суб мах весам лезут не так часто. База должна быть прочной -нарабатывается средним весом.Частые походы на 90% от мах чреваты травмами.
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
а приседами гробить колени боксёру видимо не стоит, другие задачи)))потому я и удивился, что написали "Тайсон приседал 320кг....."Во первых я лично знаком с такими )))во вторых думаю боксёры вообще в полный сед не садятся - незачем. а 320кг просто снять спиной со стоек - уже ипздец....
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
отжимания от пола и жим лёжа - работают практически одни и теже группы мышц, есть у тебя слова или нету у тебя секса, но так оно и есть.
"с) жим штанги лежа выполнялся по 5 серий. В каждой серии было максимальное число подъемов (до отказа"). После разминки с легкими весами, спортсмены выполняли: 1-ю серию с 70% весом от максимального веса штанги поднятого боксером; 2-ю серию - с 75%; 3-ю серию - с 80%; 4-ю серию - с 85% и 5-ю серию - с 90% весом." - да согласен, это билдерсая методика, тогда будет вопрос к автору - кого из известных боксёров подготовили по такой методике ?
Зёма, можно сказать ещё, что работает и один и тот же организм))) Но характер нагрузки на одни и те же группы мышц совсем разный.Если бы это было одно и то же это было бы чем-то одним. Работают эти группы мышц в данных движениях по-разному.
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
кого подготовили - вопрос интересный. Думаю, что херачили по этим методикам его подопечные, а может и все подряд.Эта та самая база, с которой и начинается спорт.
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
Э, подожди, ведь это любителей он готовил, правильно ? А любительський бокс от профессионального отличается так же, как жим лёжа от отжиманий от пола...
Соответственно и требования к кондициям спортсмена выше ))) Вряд ли профи должны быть слабее)))
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
Что скажешь о Муххамеде ? Почему он этой методикой пренебрегал ?
Домкрат написал очень хорошую статью. И, как всегда, найдется какой-то знающи, который напишет, что все не так. А этим знающим выступает Зема. Дело в том, что он даже не знает, как готовятся профессионалы к бою. Кроме того, отсутствие медицинского образования накладывает некоторый отпечаток на суждения Земы. Поэтому, скажу прямо: Зема, не пиши о том, в чем ты не разбираешься. То же соответсвует статье про подготовку Холифилда. Чтобы предупредить разные рассказы и разглагольствования сообщаю: медицинское образование, работа со спортсменами, а также спортивная травматология плюс сам чуток занимаюсь.
Rabin, раз знаешь, будь добр поведай...
Rabin, сталкивался ли ты в практике со случаями надрывов мышц, отрывов пучка мышц? Если да - какая реабилитация и тд....?Перспектива восстановления....?
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
Нокаутирующий удар - это прежде всего психология: надо верить в себя и не поддаваясь эмоциям, технически правильно , отточенно до автоматизма наносить удар. Поэтому этому нужно учить с самого начала занятия боксом , с азов освоения техники Высокого Искусства. А уже сложившихся спортсменов
научить этому очень сложно , так как не зря говорят: проще научить пятерых , чем переучить одного.
Как пример можно привести В.Яновского - великолепного техника и тактика , Олимпийского Чемпиона Сеула.
Именно отсутствии нокаутирующего удара и не позволило ему добиться настоящих высот в профи - боксе.
Хотя в Японии , где он был на контракте , этому аспекту боксёрского мастерства уделялось достойное внимание.
ничего общего не с лифтингом ни с билдингом программа не имеет
используются отягощения, а удобнее штанги ничего нет, вот и вся схожесть
это то же самое что увидеть как боксер бегает кросс и начать говорить: вот он бегает много, поэтому хорошо боксирует
без штанги боксер обойдется, а без бега никогда, так что врядли железяки играют такую уж большую роль в подготовке...
player, знаешь, что общее? желание стать лучше, большая физическая сила (ломовая, не путать с "ломливыми"))), наличие железа как такового, и Большого сердца! (и кое что в развитии силы мышц вцелом- база)
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
Нет Домкрат, ничего личного, но ты перегибаешь... это очень разные виды спорта
боксер - это в первую очередь дух! (думаю понимаешь о чем я)
тут два человека, два характера, а не какая то бездушная железяка
и естественно: рефлексы, выносливасть, техника, сила ну и так далее...
и сила, которую ты так пропагандируешь на самом деле и силой то не является в разрезе бокса
как может быть связано демонстрирование тела или поднятие тяжестей с длиннющей дистанцией где нужно показать
волю, характер, выносливость, определенные технические навыки? да еще можно заранее найти слабые места и воспользоваться ими нужным образом подготовившись к поединку превратив его в демонстрацию собственного подавляющего приемущества.
shtanga eto toje duh i ochen ne malii pover.
pochemu ti dumaesh ochen mnogo bandukov shtangistov? imeno poetomu!:))))))))))
их мало потому что это достаточно скучное занятие
для этого нужно иметь определенную комплекцию, и склад личности
лично я буду лучше прыгать на батуте вверх-вниз, вверх-вниз, или покачаюсь на детских качелях чем с маниакальным упорством пытаться что то куда то жимануть, и дух тут не при чем
а любой спортсмен высокого уровня конечно же обладает духом я вообще не про это
nu pust kajdi ostanetsa pri svoem mnenii:)
договорились :)
раз спорт существует значит это кому то нравится
как показывает практика, Броггс как был клоуном, так им и остался.
Еще Майкл Гранд был,то же большой и мышечный ))
Так все тяжи большие и мышечные и Люся, и Клички, и Голота и тд и тп....Просто кое кто не приемлет сверх атлетичных товарищей не столько по причине бокса, сколько по своей сути. Арнольд называл это "защитный инстинкт слабости и безволия". Это так же как сказать "Форман-колхозник, Бриггс-клоун, Вова- осьминог" - вопрос лишь в том, кто же это говорит и стоит ли придавать этому значение. Например чем выше уровень спортсмена или эксперта, тем аккуратнее он оценках.
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
Домкрат, суровая правда жизни - с одной стороны Бриггс с Голотой, с другой - Али с Емельяненко.
Зачем же так в кашу всех? Емельяненко вообще из другого спорта - его физика не заточена под 12 раундов! А Али боксировал почти 40 лет назад и больше 100 кг никогда не весил. Боксируй он в наше время, с таким весом он был бы не конкурентоспособным, его бы раскачали до 105-110 кг. Моё мнение: если бы Али и победил бы кого-то из сегодняшних чемпионов (в чём я, кстати, не очень-то и уверен), то в первую очередь засчёт таланта, а не отказа от отягощений ;)
Думаю в этих спарингах победит Бриггс и Емельяненко. А вот вместе они уже забухАют))))) А правда в том, что если у человека нет ничего - то он и не интересен. Но стоит влезть повыше - выявляются недостатки - и масса "знатоков" указывающих на это. Уверен - Бриггс - классный чувак, у которого есть чему поучиться, а смеяться над сильными людьми - это как-то нехорошо.
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
< смеяться над сильными людьми - это как-то нехорошо.> - чего ж сам не придерживаешься этого принципа ???
Бригз побьет Али ))))))) zema ты плохо читал ??? Или ты тоже в это веришь ??? )))))
ребята меня уже на сон клонит - плохо соображаю, как нибудь в следующий раз отпишусь, извините
Зёма ты начинаешь тупо доставать! я тебе по полочкам всё разложу,но только при личной встрече,если она состоится.Не буду как лунатик стучать по клаве стоко букоф.понимаешь,чтоб человеку нормально с нуля объяснить,что с железом щас работают и каратисты и баскетболисты,не говоря уже про боксёров,надо хде-то час реального времени(живого разговора).не инетного.
Али-сомали.это прошлый век.новый век--новые методики.без железа никуда.Фёдор базу создавал с железом!и отказался от него недавно,патаму что он уже набранную физ.форму,силу и мощь--может поддерживать другими вправамы.кувалда,гиря,мяч с песком.
Зачем это упрямство?знаю,что ты адекватный.пиши в личку,если чё.
Опять возвращаемся к пройденному. С "железом" работать можно по-разному, я отвергаю бодибилдеркую направленность работы боксёров с "железом", читай внимательно, что-бы не доставало...
Федор вообще не пример! Он в абсоютной категории, к тому же борец самого высокого уровня.
Я не знаю со скольки лет он занимался, но практически уверен что для него как самбиста (не знаю выспупал ли он по дзю-до)
вся база заложилась на турнике, брусьях, канате, резине и естественно на ковре...
я тоже отвергаю бодибилдерскую работу и лифтёрскую для спортсменов других видов спорта.
что-то не заметил,чтоб Домкрат обосновывал именно билдерскую или лифтёрскую методу как панацею для боксёров! он говорил,что железо нужно,а уже как,скоко раз,когда и с кем--пусть каждый боксёр решает для себя сам.
Согласен с этим?
Если честно, я так и не понял чего он спор начал ? http://fightnews.ru/kto_silnee_khudshii_iz_bogov_ili_luchshii_iz_lyudei
ну там есть некоторые посты хде Домкрат сам говорит,что не занимайтесь по ментцеру,что одним железо даёт то и то,другим не даёт...кароче главное что мы поняли друг друга))) и истину знаем.
Ни орехи,ни сметана--не заменят нам метана!!!..))
Не, ты найди начало спора.
Зёма я потерял адрес твоей странички хде мы тогда общались.накатай есчё раз.
Свою хоть помнишь ? Зайди на свою - я там у тебя единственный друг :)))
не помню даже свою.праздники ж однако были)))
shtanga - est vajneishee i v bokse i v borbe. i pust nashi "treneri" (obichno eto svoistveno sovetskim treneram) ne lechat chto ona zakreposhaet.
shtanga eto baza.shtanga eto osnovnoe.bez shtangi i himii nikuda!!:)))))
prisedai - jmi - tyani i budesh zdorovim i silnim.ne budesh: prisedat - jat - tyanut, a budesh otjimatsa ot pola ostaneshsya rahitnim koshei besmertnim.
Сёма, купи себе нормальную клавиатуру.
kupi mne.budu blagodaren.
Давай адресс - вышлю
ту zema
3-я улица Строителей, дом 25, квартира 12,
Город, город какой ?
Москва канечно...или Питер,не помню...э..мы с друзьями пошли в баню.Этто траадиция такая 31 декабря..)))))
Вот я и спрашиваю конкретно - город какой ? Сново не в ту квартиру попаду :)))
ту Зёма
молодец!зачёт...хоть время позднее,а чувство юмора должно быть всегда..))
высылай 2 клавы не ошибёшься!!!
i vobshe zachem brat kogo to v primer...ala...shmali....fedor...shmedor....
mojet etot ali ot prirodi zdorovi i silni bik.
fakt v tom shto obichni chelovek so shtangoi razovetsa polubomu.
u nas odin takoi bil toje.
vse vremya govoril: "ya shtangu v ruki nikogda ne bral".
tak izveni menya etot kolhoznik mne bez shtangi otvertit golovu daje posle moih 10 let zanyatii so shtangoi.
no eto ne potomu chto on shtangu v ruki ne bral,a potomu chto geni u nas nemnojko raznie.esli bi on pahal sa shtangoi on bi eshe silnee bil.eto fakt.
Мускул свой,
Дыханье,
Тело
тренируй в пользу
боксёрского
дела.
В.Маяковский (чуть изменённый)))))
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
Мне совершенно не охота больше спорить, и Зёме я жму руку (надеюсь взаимно) - по крайней мере мы показали всем, что можно общаться без оскорблений, без мата, пусть и порой повторяя одно и то же. Я может где-то и пергнул палку, но это из любви к искусству, спасибо sema sambistу, Scofieldу, playerу и Пупсончику. Пиво! а не только любовь к боксу объединяет человеков!!!
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
наливай!!!
давай за пауэрлифтенг! :)
Единственно прошу semу sambistа поменять клавиатуру - мозги закипают расшифровывать эти берестейские грамоты :)))
нет, за Бокс!! это зрелищнее!! лифтинх достал! я уже тягу давно не делаю!))))
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
По себе скажу, что резко поднимает силу удара это настенный мешок, который приведен в статье. Кувалда это не то, эффекта немного. Скоф по фото немного потерпи и приготовь винченцо.
ту savach
я не тороплюсь)) винцо уже в холодильнике! кста вино в умеренных дозах тоже поднимает силу удара..)))!
всем привет.
случайно наткнулся:
Тренировочная программа Криса Юбенка (Юбэнка, Юбанка)
Крис говорил, что он всегда много растягивался до и после тренировки.
Утром пробежка 6-8 миль. Я бегал и спринты, и на длинную дистанцию. 12 км каждое утро, 7 дней в неделю.
3 раунда на пневмогруше
Скакалка 20-30 минут без перерыва
50 подъемов корпуса на полу
Сколько Вы жмете лежа? Простите?
Знаете, жим лежа. Сколько Вы можете поднять? Ваш покорный слуга никогда в жизни не поднимал отягощений.
Как так? В боксе надо учиться боксировать, а не поднимать веса.
Растяжка
20 ударов медицинским мячом под ребра.
3 раунда боя с тенью
Если я спарринговал, то без работы на мешке. 6 раундов битья тяжелой груши
3 раунда битья speed-ball, мяч, а не груша висит
50 раз сгибаний на пресс
Скакалка 20-30 минут без перерыва
Круто !!!
ту Зёма
для профи--норма.даже в моём задрипанном городишке некоторые парняги скачут стоко.
полчаса без перерывов - супер !!!
Без железа крис так и не стал звездой. Вот тебе и железо, пусть спросит у хопа и холли, как работать с ним. У него не было той мощи, которая могла быть с ним, при помощи железа. Оно помогает добавить в мощи, в способности держать удар, создать непробиваемый блок райта, увеличить выносливость частично и многое другое.
Ладно, Савач, оставим выносливость, силу удара, мощь - НО КАК "ЭТО" ВЛИЯЕТ НА СПОСОБНОСТЬ ДЕРЖАТЬ УДАР ?????
ты можешь конекретно рассказать как именно должен был заниматься Юбэнк с железом, увеличивать силу(!) оставаясь в своей категории (!) а не залазия выше к более крупным от природы соперникам?
мощь - это же имеется ввиду мышечная масса? килограмм которой я уверен резко поднимает требования к сердечно сосудистой системе (выносливости), скорости ну и прочих жизненно необходимых для боксера параметров? это типа как в сказке? подкачался, все хорошо и вдруг всех порвал?
кстати позже найду там же был режим тайсона, если ничего не пропустил - из железа: только шраги на плечи
Миф о том ,что накачавание банок прибавляет силы ,полностью разрушают такие парни как Корри Сандерс ,которые выглят как грузчики с продуктового,а на самом деле размазывают качков по канвасу одной левой. Боксеру необходимы элементарная гимнастика и зарядка,очень полезен бег и скакалка,все остальное ерунда. Я тоже в 12 лет смотря на Шварца,думал,что он крутой и побьет всех,сейчас это вызывает улыбку конечно. А чуваки накачивающие свое тело и обмазывающихся маслом в стрингах вызывают грусную улыбку. Бокс и боди билдинг не имеют ничего общего.
Текущий рейтинг адекватов:1.Лоу 2.Но мас 3.Флейм 4.Бармалей 5.Fireball 6.AJ 7.Азот 8.Prodigy 9.Радик 10.Тру/Akkad/Суффикс/IronMax/g-man/ DK/Блок Артура/Смаил/Adam Labazanov (23.10.15)
Именно накачивание бицепсов, конечно, много силы не прибавит. Но мы же не знаем, занимался ли Сандерс с железом вообще? Наверняка да. Занятия с железом - норма для любого современного тяжа. А внешний вид ещё ни о чём не говорит, особенно когда человек весит за 100.
Вначале поверил на слово о Юбенке, потом, думаю гляну в боксрек - так оказывается Юбенк там по ВБО шагал семимильными шагами и обьедиловку ВБС с Бенном свёл вничью, конечно не Рой Джонс, но Бриггс на его фоне третьеразрядником выглядит...
"Без железа крис так и не стал звездой." - а по-моему, стал.
Бой будет брутальным, ибо Витамин идет в ринг не за победой, а как Чингачгук за скальпом.
© Skyworker
Заниматся надо зема, чтобы понимать без комментариев. Держать не чисто своим черепом, а тонаж более тяжелого соперника в блок и в любую из защит. Это позволяет оставаться на ногах, а не валится с ног, после каждого удара. Также укрепляется борода и удары менее чувствительны. Это все по своему опыту.
Каким это образом "укрепляется борода и удары менее чувствительны".
Зема, укрепляется все тело, мышечные волокна, а удар амортизируется с головы переходя на остальные части тела. Возникает эффект майорги. По поводу юбенка. Железо это необязательно набор веса, есть разные типы тренировок на скорость, массу, выносливость. Каждый боксер знающий свои слабые стороны, выбирает необходимое или укрепляет сильные, чтобы сделать на это ставку в бою. Необязательно подниматься выше в категорию. А мощь это физическое состояние, когда ты можешь одного с тобой веса соперника смести, за счет этого состояния. Флейм ты посмотри на бригса, бьет он не слабее. А почему сандерс бьет так сильно, потому как вкладывается в удар своей массой на 100% и при промахе его уносит очень далеко, так же бьют майор, барет и др. Клич для примера вкладывается в свой правый на 50-60%, поэтому может срубить если попадет точно в бороду, а сандерс в любую часть головы. Бригс вкладывается на 70-80%, но его мощи, через железо, хватает смерти любого. Главная его проблема это легкие, если бы он бил за бой как майорга, он смел бы весь хеви за один вечер.
<Возникает эффект майорги. > - полчаса прошло, до сих пор валяюсь.
Земелька, именно мощь майорги над своими соперниками, дает ему такое преимущество. Попробуй поставь свою голову под три точных удара трини слева, думаю после первого ты очнешься через месяцев 6. Хотя борода майора не из железа, что и показал золотой в размене коротким слева. Просто майору мощь дает это преимущество, а не борода.
Савач - это не преимущество , а долбоебизм, подставлять свою голову под удары соперника.
П. С. зачем под Тринидада, мне бы и Кальдерона хватило...
Savach А представь,если ломливый будет вкладывать в правую 90-100%, тогда Бриггз от одного удара выличится от астмы и дешевого пиз...жа на раз.)))
Текущий рейтинг адекватов:1.Лоу 2.Но мас 3.Флейм 4.Бармалей 5.Fireball 6.AJ 7.Азот 8.Prodigy 9.Радик 10.Тру/Akkad/Суффикс/IronMax/g-man/ DK/Блок Артура/Смаил/Adam Labazanov (23.10.15)
Савач, бесполезно втирать это тем, кто этого просто не в состоянии понять. Вобще кто говорит слова "качки", "банки" - просто не в теме и не понимают многое в спорте. Если все познания на практике закончились семью подтягиваниями на турнике и переходом на диван перед телеком - тут уже говорить о каких-то методиках бесполезно.
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
Домкрат, а в чём проблема ? Боксёров можно поносить, с гавном смешивть всем, даже тем кто никогда в жизни перчаток не одевал, а "качки" с их стероидными "банками" у нас священные коровы ?
Познания заканчиваются на 20 ти подтягиваниях ,эспандере ,гонтелях, не частыми пробежками и только после этого на диван))) Зема 5 баллов! В профи боксе есть тучи накаченых бойцов которые часами сидят в залах и 95 процентов из них как раз откровенные никчемы и как ни смешно мешки.
Текущий рейтинг адекватов:1.Лоу 2.Но мас 3.Флейм 4.Бармалей 5.Fireball 6.AJ 7.Азот 8.Prodigy 9.Радик 10.Тру/Akkad/Суффикс/IronMax/g-man/ DK/Блок Артура/Смаил/Adam Labazanov (23.10.15)
Ага... абасобенна Шеня Бриггс...
Зёма, я тебе пива вчера предложил, предложил руку пожать ,а ты даже не прокоментировал.
...........по простому раскладу боксёр при росте 190 см вполне может весить 85кг. Мы имеем у ребят подобного роста вес 102-110кг и т.д. Это что у них так весит? И откуда взялось?. Даже Сандерс(Снайпер) при ближайшем рассмотрении окажется много атлетичнее любого среднего гражданина планеты Земля.
Издалека многое кажется простым, помню зашёл (давноооо в Ростове) в зал один парень с офигенно развитым верхом тела, ну мой друг из зависти и говорит - "У меня ноги сто пудов толще и здоровее!" Подошли к тому, сравнили. Оказалось и ноги у того парня охеренно развиты и по массе больше, чем у моего друга намного! Просто У него верх ещё круче чем низ! Так и Сандерс на фоне Вовы и своей "старости" смотрелся алкашом, но уверен рядом с ним многие "померкнут" даже внешне.!.
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
Домкрат, руку жму - ничего личного, просто брёвна из глаз иногда вытаскивать не мешает :)))
Зёма, защищать Бриггса - задача не из лёгких. Ведь он не добился больших высот. А на мускулистых парней часто у народа аллергия даже без причины бывает. А другие - наоборот - любят. И всё же этот дядя давал боксу и интригу и зрелищнось. Вот ты говоришь о брёвнах в глазах. А у меня их давно смыло слеземи, когда я понял, что ты с Пупсом не шарите в основах Физической Подготовки, и еще ряд товарищей там же заблужились. Именно в этот момент хотелось закончить обсуждение.Наверное так и сделаю.
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
наверное, так и сделай...
Зема, ты представь, что подумал форест ударив коронную двойку по открытому сопернику, что подумал тито ударив три свои коронки по открытой бороде - их обьял страх и мысли на куя я в это ввязался. Бокс на высшем уровне это на 50% психология. Флейм клич никогда не сможет вложиться в удар на 100%, так как при классической школе это сделать нереально.
Зема, ты представь, что подумал форест ударив коронную двойку по открытому сопернику, что подумал тито ударив три свои коронки по открытой бороде
Знаю... они подумали : "Ну ни долбоёб это Майорга..." Савач ты просто кладезь цитат и крылатых выражений...
Когда от твоих ударов человеку похуй, то поверь мне мысли у тебя не очень приятные. Страха нет, так как ты в ринге, просто мозг задает себе вопрос, что же желать накуй, не пора ли уносить ноги.
никакие накачки и штанги никогда не помогут держать удар. как такое возможно с точки зрения физиологии?
а по поводу грубой физ силы в боксе (мощи), она в большинстве случаев нужна обычным посредственностям
кстати, можно вспомнить как Формэн проиграл Али, Уж не знаю качался ли Формэн, но он помоему лучший пример грубой мощи,
которая оказалась бесполезной.
Помогут. Попробуй найти сам информацию, если нет доверия к форумчанам. Это не раз описывалось.
Можно вспомнить, но о чём это говорит? Только о том, что Али был умнее в том бою. Какая связь с грубой мощью? Чем её меньше, тем больше мозгов что ли? ;)
бороду не накачаешь, такова реальность
а бой Али - Формэн говорит что можно рвать железо стать очень мощным, а потом лежа на настиле вспомнинать приятные моменты качания железа в спортзаличке :)
только у Формэна эта мощь от природы,
представляю какое разочарование испытал бы напрасно тягавший железо перед боем
моя мысль проста: и без железяк все будет отлично! А каждый уже для себя сам выбирает!
Если ты в это веришь, то точно не накачаешь. Каждому воздастся по вере его ;)
Опять же почему я не воспринимаю Али-Форман как пример - ну не работай Форман с железом, у него больше шансов было бы? Али победил засчёт ума и грамотной стратегии, поэтому он победил бы Формана тогда и работающего с железом, и не работающего.
player - "никакие накачки и штанги никогда не помогут держать удар." - Согласен с сию мислью, если дело касается ТОЛЬКО ЧЕЛЮСТИ.
Савач посмотри как вырубали Боба Саппа, расскаченого дядю - посмотри как он держит удар!
Но что касается, качки для блока там или еще для чего то - это нужно: яркий пример Клотти, тот же Райт. Всё в меру.
это уже штрихи, узконаправленные, на укрепление определенных групп мышц
причем там ни всякими боди ни лифтингами и не пахнет
в основном большое количество повторений (30 и т.д.)
никакими качаниями это назвать нельзя (или вы считаете можно?)
Домкрат подтвердит, при такой нагрузке работают сорвсем другие мышечные волокна
Мет, ты как всегда на шаг впереди меня - тоже хотел в пример привести Мирко Кроповича против Боба Саппаа...
Против Мирко хороший пример, но я имел немного другой бой, как найду выложу - бойца непомню.
Вот этот Бой я имел ввиду, бой против Кимo
Так, что, Домкрат, можешь хоть 40 томов статей опубликовать, а на практике всё выглядит по другому - шо Бриггс, шо Сапп, как были "мешками с гавном", так ими и остались...
в любом деле можно подборочку сделать любую, Вот только Саппа я в эту кучу не принимаю, просто не принимаю и всё. Я его не знаю и знать не хочу. А вобще так и до сумо можно дойти. Тебе как сумо Зёма? Ты им не занимался? Мешок с говном - это неспортсмен. О боксёрах такого не скажешь. Ты же сам предлагал с этой субстанцией их не мешать...))))
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
Сумо - один из тяжелейших видов спорта, "билдинг" с ним и рядом не стоит...
Выходит - занимался?))) А что тяжелее Городки или Сумо или Самбо или Толкание ядра?
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
боевые шашки...
Обратите внимание как Сапп дышит после своих мельниц.
Мет, не хитри))) в полной версии этого ролика, Боб отдыхает маленько, потом встает и добивает киму! это раз! а на два - неужели Кимо похож на дрыщеватого доходягу? и Боб Сапп совсем не боец, а просто фрикшоу и американский футболист и просто неуравновешенный психопат)))))
Может он и отдыхал, зато посмотри как он неординарно на ногах стоял после пропущеных.
Все эти ролики приведены в пример Саве и его словам на тему того что если долго и упорно качатся, то можно любому делать такие вещи, какие делал Майорга в бою с Тренидадом.
Сила...
— Конечно, ты вон какой сильный
Любой может стать таким
— Я пробовал, у меня НЕ получается
Просто ты что-то упустил
— Нет, я всё делал правильно
Какой вес ты смог одалеть?
— вес НЕ главное, главное правильная форма
Ещё товарищ Сталин предупреждал нас беречься формализма в искусстве
— А разве тренинг — это искусство?
Конечно, а ты думал это высчитывание процентовок, времени нахождения под нагрузкой и колличества каллорий?
А я думал...
Ты херово думал, в душном зале башка НЕ соображает, поэтому там должно иметь мощный сквозняк морозного воздуха
— Но можно же простудиться, кроме того нужно пропотеть, дабы НЕ получить травму
— Болеют и травмируются уроды, пропотеть же нужно от нагрузок, а НЕ от температуры в зале, от неё потеть дозволительно только летом
— но летом нужно снижать нагрузки, и рабоать на рельеф
Да, и осенью дрожать как осиновый лист
— подожди, но правильное питание...
Правильное питание — это есть когда хочешь, мощную еду, а НЕ отбросы в ярких упаковках.
— А вот лечебное голодание...
На тренировку нужно идти голодным, ибо невозможно максимальное физическое напряжение, когда кишки заняты работой
— согласен, но если немного поесть, это повысит уровень глюкозы в крови
животное, которое чувствует слабость при голоде — больное животное.
— Но ведь гораздо легче тренироваться...
Сверхчеловеку НЕ интересно понятие "легче", его волнует только результат
— Но я же НЕ сверхчеловек...
Ты и НЕ желаешь им быть, желаешь же ты из себя дурачка строить, задавая вопросы ответы на которые тебе НЕ нужны
Тебе трудно ответить?
Просто в зал нужно идти как в Храм
— Это глупо, ведь это это не является смыслом жизни
Оно и НЕ должно им являться, сверхчеловечность для сверхчеловека есть сама его сущность, а НЕ цель и смысл
— От скромности ты НЕ умрёшь)))
Скромность — подспорье для болванов
— Скромность же ведь одна из высших добродетелей
Она заставляет человека говорить про себя, что он такой же болван, как другие.
— Ой немогу...
Как же ты подход до отказа доводил?
— Это НЕ обязательно, далеко НЕ все тренируются до отказа
Железо поднимать нужно осатанело
— Аццкий Сотона
Но в целом стремиться к добру и быть честным
— В наши-то дни сложновато это
Для задроты — вообще НЕдостижимо
— А нужно ли?
Каждому своё
— ты так думаешь?
Я думаю, что слушать нужно Тяжмет, именно он своей суровой мощью воспевает культ силы и величия духа
— Но ведь это не единственный культ
Есть ещё много культов различного рода задротств, но они интересны только задротам
— Ну, а как же классическая музыка?
В ней рулит и педалит Вагнер - отец тяжмета
— Нет плохих и хороших стилей, есть плохая и хорошая музыка, мне вот, нравится джаз...
А кому-то нравится есть говно
Ты хамло
Просто у сверхчеловека нет нужды в хитрожопой вежливости, она нужна только тебе
— конечно, я до твоего уровня никогда не опущусь
Всего хорошего, оставайся на дереве)))))))))))))))))))
grek! ))))) напомнило сайт "Знамение Молота" Довольно радикальный сайт, но там места хлюпикам просто нет. Я подивился тому, шо там Автор сайта превозносит группу "Manowar", которую я слушаю более 20 лет и временами превозношу сам)))).
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
а этот диалог оттуда и есть))) этот парень - Рефрижератор, может и немного грубоват, но выражается всегда прямо в глаз)))
Domkrat ,наверное нет смысла спрашивать почему ты слушаеш 20 лет Manowar ))) Я сам в школе какое -то время их слушал,кто знает поймет.))
Текущий рейтинг адекватов:1.Лоу 2.Но мас 3.Флейм 4.Бармалей 5.Fireball 6.AJ 7.Азот 8.Prodigy 9.Радик 10.Тру/Akkad/Суффикс/IronMax/g-man/ DK/Блок Артура/Смаил/Adam Labazanov (23.10.15)
По улицам Слона водили,
Как видно напоказ -
Известно, что Слоны в диковинку у нас -
Так за Слоном толпы зевак ходили.
Отколе ни возьмись, навстречу Моська им.
Увидевши Слона, ну на него метаться,
И лаять, и визжать, и рваться,
Ну, так и лезет в драку с ним.
"Соседка, перестань срамиться,-
Ей шавка говорит,- тебе ль с Слоном возиться?
Смотри, уж ты хрипишь, а он себе идет
Вперед
И лаю твоего совсем не примечает".-
"Эх, эх! - ей Моська отвечает,-
Вот то-то мне и духу придает,
Что я, совсем без драки,
Могу попасть в большие забияки.
Пускай же говорят собаки:
"Ай, Моська! знать она сильна,
Что лает на Слона!"
(С) Иван Крылов.
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))Крылов рулит))))))))))))))))))))))))))))))
Текущий рейтинг адекватов:1.Лоу 2.Но мас 3.Флейм 4.Бармалей 5.Fireball 6.AJ 7.Азот 8.Prodigy 9.Радик 10.Тру/Akkad/Суффикс/IronMax/g-man/ DK/Блок Артура/Смаил/Adam Labazanov (23.10.15)
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
ясный перец что этот спор никуда не приведет, если противники постоянно ссылаются на таких уникумов как Али и Емельяненко. кстати ребята, с чего вы взяли что Емельяненко и Али дрыщи???? Али для своей эпохи был очень рослым и мощным, а Федя по мимо того что суперборец, обладает страшной, прямо таки ломовой силой, это видно невооруженным взглядом в любом бою! а если посмотреть на все это широко? почему ни в одном боевом виде спорта нету чемпионов азиатов??????? вроде бы все козыри у них, они очень любят подратся, злобны агрессивны, большинство боевых видов спорта придумали они, из за природной обделенности физикой, все поголовно налегают на технику и мастерство, но у них нихрена не получается!!!!!!!!! а не получается нихрена потому что, они уступают в физике и европейцам и неграм)))
это простой и понятный пример даже для Зёмы)))))))))
этот пример демонстрирует что сколько ну тужься с железом
а если ты азиат, то не видать тебе ни бороды как у Майорги ни удара как у Тайсона
даже если программу тренировок для тебя напишет сам Домкрат :)
player, если я буду страховать, я так вдохновлю, шо на 20% больше подымите, чем то, о чём мечтали)))....!!!
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
не подымаю я уже ничего
посоветуй лучше как разогнаться до 15-20 подходов на брусьях?
player сколько сейчас весишь, возраст, рост-вес? сколько раз в среднем на турнике подтягиваешся?
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
Зёму не трогай) - он любит сумо, я - тоже.
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
Домкрат, не переживай, я на балабола внимания не обращаю. А нравиться мне не только сумо, но и "бодибилдинг", и и штанга, и лифтинг...
похоже зря лишь клаву трём)))
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
Клаву лучше четырём...
ne trojte zemu.obijat yurodievih greshno!!!:)))))
shuschu:)))
Сёма, купи клавиатуру, пожайлуйста...
zema ti s bazara ne sejai!!:))))
Когда я занимался боксом, то к штанге даже не прикасался, так как знал: начну качаться – вырастет масса, перейду в более тяжёлую весовую категорию. А оно мне надо? Нет. Прекрасно себя чувствовал в своей (до 75).
"Никогда не спорь с дураком, иначе окружающие не поймут между вами разницу"
ТАК ЕСТЬ ВЕДЬ РАЗНЫЕ МЕТОДИКИ РАБОТЫ С ЖЕЛЕЗОМ. ДЛЯ БОКСЕРОВ НА МОЙ ВЗГЛЯД ПОДХОДИТ БОЛЬШОЙ ВЕС 2-6 ПОВТОРЕНИЙ ДЛЯ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ. ЕТО ТАКЖЕ НЕ ДАЕТ ПРИРОСТ МАССЫ. А ОТЖИМАНИЯ ТАМ БРУСЬЯ ТУРНИК ИТД. ДЛЯ ВЫНОСЛИВОСТИ. ИЛИ Я НЕ ПРАВ?
тут все правы! ))))))
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
v chem sila brat? sila v shtange!!!!!:)))))))
luche bit srednim lifterom kotori vesit 90 kg chem klasnim bokserom v 60 kg.
komu nujen takoi bakser? nikamu.toko v cirke mojet vistupat:)))))))))))))))
zdorovi mujik kotori prisedaet 250,jmet 170 i tyanet 230 ego prosto pribet kak muhu:):):)
Сила, брат, в клавиатуре с кириллицей...
Смотря для чего лучше, для драки естественно боксёром... Здоровый мужик, приседающий с 250 кг, жмущий 170 и тянущий 230 будет наглухо вырублен в считанные секунды боксёром, которому место только в цирке выступать...
.
не факт Зёма!ринг и уличная драка--это как небо и земля.Скажу больше--большая половина соперников Кличко--на улице в бою без правил(партер и т.д.)убила бы Кличков нафиг.
а на улице столько факторов есть,кароче темы на вагон и маленькую тележку.Раз в году слышу новость,как 60-65 кг бохер на улице завалил огромного детину,чаще слышу очередной мастер спорта по боксу/карате/тайбоксу был вырублен-избит там-то и там-то в уличной драке.
А в новостях не указывают кем именно был избит - билдером, лифтером или штангистом ?
обычно Бомжом-лифтёром ))) или дворником-алкашом
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
представляю, что эти бомжи и дворниками с бодибилдерами вытворяют...
застревают их в лифтах и кормят отбросами на "массу"
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
Форман величайший боксер и атлет!!!! чисто мое мнение, Али банально повезло))) хотя говоря - повезло, это как посмотреть. мне кажется, Али свой паркинсон заработал именно в Маниле в этом стоянии у канатов.
в ондом интерьвью в 80-е Форман сказал, что подкатил к уже больному Али со своим Христом и тд, а тот от него как чёрт от ладана - (мусульманин)И Форман там говорил, шо я типо неправ, надо жить во Христе(на хрен бокс), и надеюсь я не совсем виновник болезни Али....была тема.....
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
во Христе ли или нет, а его сила и зверская натура взяла свое))) имею в виду его второе пришествие!!! вот это натуральный Голиаф!!! а не тот мифический, которого побил мифический же Давид. а в реале Давиды всегда как отхватывали, так и будут отхватывать люлей от Голиафов)
"Али банально повезло" - Ржунимагу !
Бой будет брутальным, ибо Витамин идет в ринг не за победой, а как Чингачгук за скальпом.
© Skyworker
чо им драться, может они друзья!)))) кстати писали, шо Дориан Ятс стал культуристом, т к занимался каратэ и ему нужна была "масса" для уличной драки, где всё решают 2-3 удара.....а потом пошло-поехало.....
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
Зёме осталось только, привести в пример главного авторитета дрыщей - муравья)))
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
вот такое нашёл ))))))))))))было дело.......))
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
Прочел с интересом. Особенно диалоги )) Очень актуальная тема. По своему опыту могу сказать что упражнения с железом не помешают ни одному боксеру совершенно однозначно. Естественно по соответсвующей методике. Все эти сказки про закрепощения, замедления - на 95% процентов сказки и есть. Если даже акцентировать только на тяжелых весах, то добавив после железа 30 минут упражнений на расслабление и растяжку - да тот же бой с тенью - и никакой закрепощенности можно не бояться. Зато взамен мощь и сила удара придут незамедлительно. Этого не хватало всегда, например Котельнику. А шея - держалке способствует.
глядя на многих боксёров как-то не укладывается в голове, даже мыслей не возникает - что эти тренированные ребята стали такими лишь от бега и маханий руками.)))))))
:::::::::::::::::::::::::::::::: Человек не потому смеется, что ему весело, а ему весело, потому что он смеется.
Как тренировать силу удара рукой — постановка и развитие удара
Ребят кому интересно — здесь исчерпывающая информация о том как развить и тренировать силу удара рукой — Как увеличить силу удара кулаком - постановка нокаутирующего удара https://boxinggu.ru/kak-trenirovat-silu-udara
Сообщество любителей бокса http://boxinggu.ru/
Как тренировать силу удара рукой — постановка и развитие удара
Ребят кому интересно — здесь исчерпывающая информация о том как развить и тренировать силу удара рукой — Как увеличить силу удара кулаком - постановка нокаутирующего удара https://boxinggu.ru/kak-trenirovat-silu-udara
Сообщество любителей бокса http://boxinggu.ru/
Как тренировать силу удара рукой — постановка и развитие удара
Ребят кому интересно — здесь исчерпывающая информация о том как развить и тренировать силу удара рукой — Как увеличить силу удара кулаком - постановка нокаутирующего удара boxinggu.ru/kak-trenirovat-silu-udara
Сообщество любителей бокса http://boxinggu.ru/